Gå til hovedindholdMarehalm
Esmark Feriehus UdlejningEsmark fylder 60 år
Esmark fylder 60 år

-års jubilæum

deSprog
EjerloginEjerloginFavoritlisteFavoritlisteVi sidder klar til at hjælpefra kl. 9-20HelgaRing til os: 69 16 95 95 (kl. 9-20)
Esmark Feriehus Udlejning
  • Sommerhuse ved Vesterhavet
  • Områder
  • Info
  • Aktiviteter
  • Last minute
  • Blog
  • Om os
  • Udlej dit hus
  • Sommerhuse ved Vesterhavet
    Last Minute
    Last minute
    Nyheder
    Nyheder hos Esmark
    Med swimmingpoolSommerhuse med hund
    • Nyrenoverede sommerhuse
    • Sommerhuse med gratis slutrengøring
    • Sommerhuse tæt ved vandet
    • Sommerhuse med gratis internet
    • Nybyggede sommerhuse
    • Sommerhuse med sauna
    • Røgfrie/ikke-ryger sommerhuse
    • Sommerhuse med udsigt
    • Sommerhuse med spa
    • Sommerhuse med fredagsskift
    • Sommerhuse med plads til fangsten
    • Sommerhuse med søndagsskift
    • Sommerhuse med aktivitetsrum
    • Sommerhuse med ladestation (elbil)
    • Feriehuse med brændeovn
    • Luksussommerhuse
    • Sommerhuse med ydersæsonrabat
    • Sommerhuse for 2 personer
    • Sommerhuse for 4 Personer
    • Sommerhuse for 6 Personer
    • Sommerhuse for 8 Personer
    • Sommerhuse for 10 personer
    • Sommerhuse for 12 Personer
    • Sommerhuse for 14 Personer
    • Store sommerhuse (for grupper)
    • Sommerhuse i påskeferien
    • Sommerhuse i sommerferien
    • Sommerhuse i efterårsferien
    • Sommerhuse i vinterferien
    • Sommerhuse i juleferien
    • Sommerhuse til nytår
  • Områder
    Sommerhuse i BjerregårdSommerhuse i BlåvandSommerhuse i Hvide SandeSommerhuse i Søndervig
    • Sommerhuse i Årgab
    • Sommerhuse i Arrild
    • Sommerhuse i Bjerregård
    • Sommerhuse i Blåvand
    • Sommerhuse i Bork Havn
    • Sommerhuse i Fjand
    • Sommerhuse på Fanø
    • Sommerhuse i Grærup Strand
    • Sommerhuse i Haurvig
    • Sommerhuse i Henne Strand
    • Sommerhuse i Ho
    • Sommerhuse i Houstrup
    • Sommerhuse i Houvig
    • Sommerhus på Holmsland Klit
    • Sommerhuse på Holmsland
    • Sommerhuse i Hvide Sande
    • Sommerhuse i Jegum
    • Sommerhuse i Klegod
    • Sommerhuse i Lodbjerg Hede
    • Sommerhuse i Nr. Lyngvig
    • Sommerhuse på Rømø
    • Sommerhuse i Søndervig
    • Sommerhuse i Skodbjerge
    • Sommerhuse i Thorsminde
    • Sommerhuse i Vedersø Klit
    • Sommerhuse i Vejers Strand
    • Sommerhuse i Vester Husby
  • Info
    Esmark RejsecurityEsmark KidsVIPEsmark VIP partnerfordeleFordele hos os
    Praktiske informationer
    • Åbningstider og døgnvagt
    • Ankomst
    • Afrejse
    • Sommerhus ABC
    • Booking FAQ
    • Forbrugsafregning (Strøm, vand...)
    • Lån og lej
    • Pakkeliste
    • Rengøring
    • Gavekort
    • Book tidligt
    • Lejebetingelser
    Info
    • Vejret i Danmark
    • Sæsontider
    • Baderegler
    • Naturbeskyttelse
    • Webcam
    • Fotokonkurrence
    • Kort
    Fordele hos os
    • Esmark Rejsecurity
    • Esmark KidsVIP
    • Esmark VIP: Fordele og rabataftaler
    • Prisgaranti
    • Ingen depositum
    • Gæsteanmeldelser
    • Gratis WiFi i ferieområdet
    • Rabat
    • We love people!
  • Aktiviteter
    Fritidsaktiviteter
    • Esmark VIP partnerfordele
    • Esmark KidsVIP
    • 15% LEGOLAND® rabat
    • Ferie med børn
    • Ferie med hund
    • Ferie ved stranden
    • Naturoplevelser
    • Rav - find det selv langs Vesterhavet
    • Indendørs legelande
    • Zoologiske haver og dyreparker
    Sportsaktiviteter
    • Lystfiskeri på Vestkysten
    • Bowling
    • Minigolf i Vestjylland
    • Svømmehaller og badelande
    • Golfferie i sommerhus
    • Fitness og træning
    • Cykelferie
    • Rideskoler/Ponyridning
    • Surfing
    • Vandring langs Vestkysten
    • Vandski for hele familien
    • Sejlads langs Vestkysten
    Kulturaktiviteter
    • Historiske museer
    • Kunstmuseer
    • Kunsthåndværk og gallerier
    • Kulinariske oplevelser
    • Sandskulpturfestival
    • Hold jul i sommerhuset
    • Vikingetiden i Danmark
  • Last minute
  • Blog
  • Om os
    Kontakt BjerregårdKontakt SøndervigKontakt HoustrupKontakt FanøKontakt BlåvandKontakt VejersKontakt HenneKontakt RømøKontakt Hvide SandeEsmark Administration
    • Åbningstider og døgnvagt
    • Feriehusudlejning siden 1965
    • Bæredygtighed
    • Gæsterne siger
    • Nyhedsbrev
    • Sponsorater - Esmark støtter
    • Lejebetingelser
    • Persondata- og cookiepolitik
    • Presse
    • Job hos Esmark
    • Kontakt os
  • Udlej dit hus
Tilbage|ForsideVandring og løb på Danmarks vestkyst

Vandring og løb på Danmarks vestkyst

Vandring og løb på Danmarks vestkyst
Vandring og løb på Danmarks vestkyst

Vandring og løb på Danmarks vestkyst

Vandring og løb hører til blandt de mest populære motionsformer i Danmark, og det er ikke så sært. For vandreture og løbeture er ikke kun sundhedsfremmende og afstressende, de er også nemme at begive sig ud på og kræver ikke en masse udstyr og grej!

Og så gør de to motionsformer det selvfølgelig også muligt at få masser af frisk luft og nyde de flotte omgivelser.

Netop muligheden for at nyde de flotte omgivelser gør den jyske vestkyst til en oplagt destination for vandrere og løbere. På de lange stier, der snor sig gennem det vekslende landskab, kan du være i ét med den skønne natur og fortsætte i mange kilometer uden at støde på et eneste kryds eller lysregulering.

Vandring og løb i den vestjyske natur er en garanti for unikke og uforglemmelige naturoplevelser, og så kræver det endda ikke andet end et par gode vandresko at kunne komme af sted. Masser af plads, masser af frisk luft og med den vestjyske jordbund som blødt og skånsomt underlag under fødderne: Dét må være opskriften på både den perfekte vandretur og løbetur!

Naturstien over heden i Haurvig ved Vesterhavet
Naturstien over heden i Haurvig ved Vesterhavet

Nyd godt af det vekslende underlag

Vestkystens vekslende landskab er også lig med vekslende underlag: Her er både asfaltstier, grusstier, sand og skov. Det er ikke kun en fordel for dig, hvis du gerne vil møde nye spændende omgivelser på dine vandreture og løbeture – det er også godt for din krop!

For meget vandring og løb på den samme slags underlag, for eksempel hård asfalt, øger nemlig risikoen for at pådrage sig trælse skader såsom skinnebensbetændelse, simpelthen fordi det monotone underlag altid aktiverer og belaster de samme muskler og sener.

Varierer du derimod underlaget på dine vandreture eller løbeture ved at skifte mellem hårdt og blødt underlag – måske blød grussti eller sand –, aktiverer du forskellige muskler og sener på dine ture. Det giver dig masser af stabilitet og styrke, så du kan få endnu mere overskud, når du dyrker din yndlingsmotionsform. Og så er det samtidig en god måde at komme ud og opleve Vestkystens alsidige natur på!

Du kan finde inspiration til smukke og alsidige ruter lige her, hvor vi har samlet nogle af de bedste vandreruter på den jyske vestkyst.

Find den rigtige sko til underlaget

Et vigtigt tip, når du vandrer eller løber på forskelligt underlag: Sørg for at have de rigtige sko, der passer til underlaget. Jo hårdere underlag, jo mere støtte og stødabsorbering har du brug for, og jo blødere og mindre fast underlag, jo bedre greb og kontakt med overfladen er nødvendig.

På asfalt vil dine fødder altså takke dig for at bruge en sko med god støddæmpning og støtte. Befinder du dig på en grussti, kan du godt bruge den samme sko som på asfalt, men en sko med en grovere bund kan hjælpe dig med at have et bedre greb på underlaget.

Planlægger du omvendt vandring eller løb på stranden, vil en flad sko med minimal støtte være det mest optimale fodtøj, da du herved har bedre kontakt med underlaget og kan navigere bedre i sandet. Og alternativt kan du vælge at tage turen i bare fødder – så får du samtidig en ægte sanseoplevelse!

Blåbjerg Klitplantage mellem Houstrup og Henne - Luftfoto
Blåbjerg Klitplantage mellem Houstrup og Henne - Luftfoto

Derfor skal du vandre og løbe på stranden

Danmarks vestkyst er især kendetegnet sine kilometerlange sandstrande og Vesterhavet, som er et klart ”must see”, når du befinder dig på Vestkystens kanter. Når du vandrer eller løber langs vandet, slår du (potentielt endnu flere end) to fluer med ét smæk!

Først og fremmest er de endeløse strande en god vandre- og løbedestination, fordi du kan fortsætte så længe, du har lyst, og vende om igen. På din tur langs vandet får du i den grad mulighed for at nyde den friske havluft og udsigten til det mægtige hav på den ene side og de høje klittoppe på den anden.

Det bløde underlag, sandet, er på én og samme tid skånsomt for dine led og effektivt for dine muskler, fordi det ujævne terræn aktiverer alle muskler i foden. Og så er ”sandtræning” faktisk et ægte fænomen: Det kræver næsten dobbelt så meget energi at bevæge sig på sand, som det gør at bevæge sig på jævnt terræn såsom asfalt eller græsunderlag.

Dronebillede fra Søndervig Strand
Søndervig Strand Dronebillede

Badebyen Søndervig ved Vesterhavet

Vandring og løb på stranden er sundt og giver dine muskler masser af styrke, særligt de muskler der sidder i ben og baller. Og er du løber, kan du også se frem mod en endnu stærkere og mere eksplosiv løbestil, hvis du træner i sand!

En bonus ved at vandre og løbe ved Vesterhavet er selvfølgelig, at motionen kan kombineres med en forfriskende dukkert, hvis den friske havluft altså ikke er nok til at holde dig afkølet. Uanset om du har taget badetøjet med på turen eller ej, så husk godt med væske både før, under og efter din vandring eller dit løb – så du er sikret en behagelig og god oplevelse, når du dyrker motion på stranden!

Hos Esmark har vi masser af sommerhuse tæt på stranden, hvis du gerne vil kombinere din sommerhusferie med vandring eller løb langs havet. Se dem her og få inspiration til din næste ferie i sommerhus!

Læs mere om Vestkystens forskellige vandreturer: 

Bjerregård-vandrerute-område

Vandrerute i Bjerregård

Blavand-omrade-vandrerute

Vandrerute i Blåvand

Hvide-Sande-Havn

Vandrerute i Hvide Sande

Henne Strand

Vandrerute i Henne Strand

Houstrup-Strand-Nordsee-Daenemark-1

Vandrerute i Houstrup

Vejers_vandrerute_strandopgang

Vandrerute i Vejers Strand

Dronebillede fra Søndervig Strand

Vandrerute i Søndervig

Fanø-vandretur-drone

Vandrerute på Fanø

Vej til Lakolk Strand

Vandrerute på Rømø

Vadehavsvandring

Vadehavsvandring

troldebjerg-hvide-sande

Hvide Sande til fods

Vandring på Bagges Dæmning

Kystens bedste vandreruter

Følg Esmark

Følg Esmark på Facebook og Instagram! Vi holder dig opdateret på nye sommerhuse, konkurrencer, billeder, nyheder fra sommerlandet og meget mere.

Facebooks ikonFølg os på FacebookInstagrams ikonFølg os på Instagram

Esmarks nyhedsbrev – bliv VIP

Få vores nyhedsbreve med spændende rejsetips og gode tilbud på sommerhusferie i Danmark. Hver 3. måned trækker vi lod om et Esmark-gavekort på kr. 3.500,- blandt alle modtagere.

Trustpilot
Esmark Søndervig

Lodbergsvej 18, Søndervig
DK-6950 Ringkøbing

sondervig@esmark.dk Tlf: +45 69 15 96 11

Esmark Hvide Sande

Kirkevej 6, Hvide Sande
DK-6960 Hvide Sande

hvidesande@esmark.dk Tlf: +45 69 15 96 20

Esmark Bjerregård

Sønder Klitvej 195, Bjerregård
DK-6960 Hvide Sande

bjerregaard@esmark.dk Tlf: +45 69 15 96 12

Esmark Houstrup

Houstrup Strandvej 4, Houstrup
DK-6830 Nørre Nebel

houstrup@esmark.dk Tlf: +45 69 15 96 13

Esmark Henne Strand

Strandvejen 422, Henne Strand
DK-6854 Henne

henne@esmark.dk Tlf: +45 69 15 96 14

Esmark Vejers

Vejers Havvej 81, Vejers
DK-6853 Vejers Strand

vejers@esmark.dk Tlf: +45 69 15 96 17

Esmark Blåvand

Blåvandvej 1, Blåvand
DK-6857 Blåvand

blaavand@esmark.dk Tlf: +45 69 15 96 16

Esmark Rømø

Juvrevej 6, Rømø
DK-6792 Rømø

romo@esmark.dk Tlf: +45 69 15 96 19

Esmark Fanø

Kirkevejen 13C, Fanø
DK-6720 Fanø

fano@esmark.dk Tlf: +45 69 15 96 18

Danmarkskort med fokus på Esmark Ferieudlejnings lokalkontorerDanmarkskort med fokus på Esmark Ferieudlejnings lokalkontorer
AAA KreditratingEsmark - Co2 Neutralt website

Certifikater

Visit VesterhavetVisit FanøVisit Rømø/Tønder

Partner

Esmark Feriehusudlejning A/S (Administration), Kirkevej 6 - 6960 Hvide Sande, Danmark - CVR: 26257409

© 2025 Esmark Feriehusudlejning Kontakt osPersondata- og cookiepolitik

Følg os på de sociale medier

facebookyoutubeinstagramTik tokLinkedIn